Upoznajte minerale – oni održavaju vitalne tjelesne funkcije
Organizam neprestano gubi vodu i minerale
Održavanje odgovarajuće hidracije jedan je od najvažnijih čimbenika za odvijanje ključnih tjelesnih i mentalnih funkcija, ali i za održavanje normalne tjelesne temperature. Voda se iz organizma gubi mokraćom, stolicom, disanjem te znojenjem. S vodom iz organizma izlaze i mineralne tvari (elektroliti), a ovisno o vremenskim uvjetima i tjelesnom naporu, gubitak vode i elektrolita može se višestruko povećati.
Primjerice, natrij, kalij i kloridi utječu na ravnotežu tjelesnih tekućina pa kod povećanog gubitka tekućine (znojenje, povraćanje, dijareja), uz vodu, uvijek treba nadoknaditi i njihov gubitak. Unos elektrolita, posebno natrija, važan je tijekom intenzivne fizičke aktivnosti, primjerice kod sportaša ili osoba čiji posao uključuje tjelesni napor i znojenje, poput vatrogasaca, spasilaca i sl. Ako se kod jakog znojenja, uz unos vode, ne nadoknadi i natrij, kao posljedica se mogu javiti slabost i grčevi.
Posljedice nedostatka vode i minerala
Čak i blaža dehidracija može dovesti do niza poremećaja tjelesnih i kognitivnih funkcija, od poteškoća u koncentraciji, razdražljivosti, glavobolje, pospanosti, povećane tjelesne temperature i drugih komplikacija.
Zdrave preporuke
Dnevno je potrebno unijeti 8 do 10 čaša vode iz svih izvora, a kod tjelesne aktivnosti, povećanog znojenja i povišene temperature zraka, potrebe za vodom i elektrolitima treba adekvatno nadomjestiti, u čemu Jamnica može svakako pomoći.
Jamnica se prolaskom kroz tlo prirodno obogaćuje ugljikovim dioksidom (CO2) i otapa minerale iz stijenja kroz koje prolazi, izvirući kao prirodna mineralna voda bogata mineralima, koji su potrebni za vitalne tjelesne funkcije.