Tri odluke zbog kojih će vam srce biti zahvalno
Dozvolite srcu da donosi dobre odluke
Srce je centar našeg tijela jer otkucajima pokreće cirkulaciju kojom se organi opskrbljuju kisikom i nužnim hranjivim tvarima. Srce pokreće naše tijelo, neprekidno je aktivno, bez odmora, 24 sata dnevno, 7 dana u tjednu. Poznata je uloga srca u funkcioniranju organizma, ali koliko često razmišljate o tome što je srcu potrebno za obavljanje ovako važnog zadatka? Vrijeme je da donesete tri odluke zbog kojih će vam srce biti zahvalno.
Prva odluka: uravnotežena prehrana i kvalitetna hidracija
Pravilna prehrana temelj je za očuvanje zdravlja i smanjenje rizika od kroničnih bolesti, koje su često uzrokovane lošim životnim navikama, a manje genetskim predispozicijama. Primjer je kvalitetnog obroka salata sa zelenim lisnatim povrćem, grahoricama i orašastim plodovima ili riba s prilogom od raznobojnog povrća. Uz ovakve obroke u organizam unosite i mineral neophodan za normalno funkcioniranje – magnezij. Magnezij doprinosi odvijanju brojnih vitalnih funkcija u organizmu, među kojima je rad živčanog i mišićnog sustava, uključujući srce. Osim hranom, taj se mineral može dobiti i prirodnom mineralnom vodom. Optimalna dnevna količina magnezija koja zadovoljava potrebe većine populacije iznosi između 300 i 400 mg, a upravo tu količinu u jednoj litri donosi jedinstven prirodan izvor magnezija, Mg Mivela, koju mogu piti svi uzrasti i u svakoj prilici jer nema laksativni učinak.
Druga odluka: nađite način da se opustite
Vaše srce voli svaki vaš osmijeh i svaki trenutak u kojem nema stresa. U suvremenom vremenu usredotočeni smo na postizanje postavljenih ciljeva i rijetko nalazimo vrijeme za sebe, a već je pola sata dnevno opuštanja korisno. Idite u šetnju, pogledajte komediju, zaplešite po kući, a vaše će srce poslije toga kucati vedrije i snažnije i voditi vas u nove pobjede. Ne zaboravite piti dovoljno tekućine jer se preporučuje od 6 do 8 čaša vode dnevno, a uz Mg Mivelu prirodno unosite i magnezij koji doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti.
Treća odluka: uvedite redovnu fizičku aktivnost
Ne morate si odmah za cilj postaviti trčanje maratona ili razmišljati o plaćanju članstva u teretani ili fitness-centru. Malim koracima možete doći i do toga, ali počnite primjerice od hodanja stubama umjesto dizalom. Ako imate psa, ne preskačite šetnje s njim, a možda ga možete pratiti i u laganom trčanju. Bicikl ne mora biti samo zanimacija vikendom, nego i svakodnevni način slušanja potreba svog srca. Također, za osvježenje i prirodan izvor elektrolita pri ruci imajte i prirodnu mineralnu vodu jer je adekvatna hidracija posebno važna za tjelesnu izvedbu i kardiovaskularno zdravlje.