Spriječite proljetni umor – pijte dovoljno vode
Zašto osjećate proljetni umor?
Proljeće je veoma uzbudljivo godišnje doba. Priroda se budi, organizam osjeća promjene i ima veću potrebu za energijom. Javlja se i svima poznati „proljetni umor“. Ta pojava, koju karakterizira osjećaj iscrpljenosti, nastaje zbog prilagođavanja organizma novom godišnjem dobu s duljim danima, više sunca i višim temperaturama.
Pomozite organizmu
Pravilna hidracija jedan je od načina kojim možete pomoći organizmu prevladati umor. Poznato je da je potreba organizma za hidracijom konstantna bez obzira na godišnje doba i pravilnom hidracijom trebate zadovoljiti potrebe organizma kako bi se sve funkcije odvijale normalno. Posljedica će biti i pozitivan učinak na kognitivne sposobnosti i raspoloženje. Znakovi umora, niske razine energije, glavobolje i poteškoće u koncentraciji mogu biti jasan simptom manjka vode u organizmu. Boja mokraće jedan je od načina kojim možete provjeriti imate li zadovoljavajući stupanj hidracije organizma. Obratite pozornost na to je li boja mokraće svjetložuta, kakva bi trebala biti, a tamnije nijanse mogu biti indikator nedovoljne hidratacije.
Podsjetite se
Za zdravu odraslu osobu sjedilačkog načina života u umjerenoj temperaturi okoline odgovarajuće bi bilo dnevno popiti oko 1,6 do 2 l (8 do 10 čaša od 200 ml) vode. Ta osnovna potreba za vodom preporučena je tijekom cijele godine, bez obzira na godišnje doba. Prirodna mineralna voda zbog izvorne čistoće i specifičnoga mineralnog sastava predstavlja odličan izbor za svakodnevnu hidraciju.